TRENING ZA ŽENE - ISTINE I ZABLUDEJedno od čestih pitanja koje dobijam od devojaka jeste „Da li ću izgledati kao muško ako treniram u teretani?“. Kratko i jednostavno: NE. Postoji puno zabluda kada se radi o ženama u teretani, tako da me ne čudi što i dalje postoji veliki broj žena koje ne uspevaju da [...]

ZAŠTO REZULTATI TRENINGA NEKADA IZOSTAJU Počeću ovaj tekst sa jednom pričom iz mog iskustva. Jedan od mojih klijenata, pre nego što smo počeli da treniramo zajedno, regularno je išao na treninge, mislio da se hrani pravilno, uzimao suplementaciju, ali nikako nije uspevao da dođe do zacrtanog cilja, željeni rezultati su izostajali. Ovo nažalost nije usamljeni [...]

TRBUŠNJACI - VEŽBE I SAVETIZa mnoge je cilj lepih i izraženih trbušnih mišića nedostižan. To je zato što trbušnjaci zahtevaju zaista kompletan pristup. Pre svega potrebno je držati izbalansiranu dijetu, raditi vežbe jačanja trbušnjaka iz svih uglova i obavezan kardio program. Upravo sve ove komponente čine pravi put do lepo oblikovanih i jakih trbušnih mišića.POČNI [...]